Wer hat Sie zuletzt nackt gesehen? Diese Person gehört ziemlich weit oben auf die Notfall-Liste.

Ein Klient hat mich kürzlich etwas gefragt, das auf den ersten Blick simpel klingt: Wie wähle ich eigentlich die Personen für meine Notfallkontaktliste aus? Wer gehört da überhaupt drauf? Meine erste Antwort war ein bisschen provokant: Wer hat dich zuletzt nackt gesehen? Diese Person gehört ziemlich weit oben auf die Liste. Das klingt nach einem Scherz, trifft aber einen ernsten Punkt. Wer einen wirklich nahe genug kennt, um einen verwundbar, ungeschminkt zu sehen, ist meistens auch nahe genug, um zwei Dinge gleichzeitig zu sein: jemand, der Informationen über Sie hat, die im Notfall relevant sein könnten, und jemand, der ein echtes, ehrliches Interesse daran hat zu wissen, wenn Ihnen etwas passiert ist. Genau diese Nähe ist der eigentliche Maßstab – nicht der offizielle Status. Die meisten Notfallkontaktlisten orientieren sich an dem, wie das eigene Leben offiziell aussieht: Ehepartner, Eltern, der beste Freund von der Arbeit. Alles richtig, aber oft unvollständig. Denn Nähe und offizieller Status sind nicht dasselbe. Manche der wichtigsten Menschen in einem Leben tauchen in keinem offiziellen Dokument auf. Wer also auf diese Liste gehört, sind die Menschen, die nah genug an Sie heranreichen, um im Ernstfall zu helfen oder informiert zu werden. Bei manchen Menschen sind das fünf Personen. Bei anderen sind es zehn. Die Zahl ist nicht wichtig. Die Ehrlichkeit bei der Auswahl ist es. Diese Top fünf bis zehn Menschen sehen bei jedem anders aus. Bei manchen ist es die Familie im klassischen Sinn. Bei anderen ist es ein langjähriger Freund, mit dem man sich selten sieht, der aber trotzdem mehr über einen weiß als der eigene Bruder. Bei wieder anderen gehört jemand dazu, dessen Rolle im eigenen Leben offiziell nicht existiert, aber sehr real ist. Was diese Liste am Ende braucht: Namen, Telefonnummern, und im Idealfall ein bis zwei Sätze dazu, was diese Person über Sie weiß oder tun könnte – damit im Ernstfall nicht erst geraten werden muss, wer eigentlich wofür der richtige Ansprechpartner ist. Und falls Sie gerade denken, Sie hätten niemanden: Der Nachbar, der Ihre Pflanzen gießt, wenn Sie im Urlaub sind, zählt mehr als Sie denken. Und wenn Ihnen spontan wirklich niemand einfällt – das ist selbst schon eine wichtige Erkenntnis. Eine, die es wert ist, etwas zu verändern, bevor man sie im Ernstfall macht.